タラの芽（たらの芽）に含まれる栄養成分と効用

■主な有効成分と効用

ナトリウムを体外に排出する働きがあり、高血圧の方に効果があると言われています

タラの芽には健胃、強壮、強精作用があると言われています。

　下の表に含まれる成分の量を載せています。それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。

エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	飽和脂肪酸	不飽和脂肪酸	コレステロール	食物繊維
27 kcal	90.2 g	4.2 g	0.2 g	4.3 g	1.1 g	-g	-g	0	4.2 g

ビタミン
カロテン当量	E	K	B1	B2	ナイアシン	B6	葉酸	パントテン酸	C
570 μg	2.6 mg	99 μg	0.15 mg	0.20 mg	2.5 mg	0.22 mg	160 μg	0.53 mg	7 mg

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