ライム：栄養価と効用

■ライムに含まれる主な栄養素とその働き

疲労回復、ストレス解消、免疫力向上、成人病予防など様々な効果があります。

風邪の予防や疲労の回復、肌荒れなどに効果があります。

下の表は七訂日本食品標準成分表に記載されている生のライムに含まれる成分の量です。それぞれの栄養成分の働きはその成分をクリックすれば各栄養素のページに移ります。

エネルギー	水分	たんぱく質	脂質	炭水化物	灰分	飽和脂肪酸	不飽和脂肪酸	コレステロール	食物繊維
27 kcal	89.8 g	0.4 g	0.1 g	9.3 g	0.4 g	-g	-g	0	0.2 g

ビタミン
カロテン	E	B1	B2	ナイアシン	B6	葉酸	パントテン酸	C
-μg	0.2 mg	0.03 mg	0.02 mg	0.1 mg	0.05 mg	17 μg	0.16 mg	33 mg

特徴や産地と旬　→

選び方と保存方法や食べ方　→

メキシコ産ライムの写真

和歌山県産ライムの写真

メキシコ産と和歌山県産ライムを並べた写真

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